Sau Tết đừng để tâm lý trì trệ bám đuôi

Kỳ nghỉ tết Nguyên đán đã khép lại, nhưng hiệu ứng “ngủ đông” sau những ngày nghỉ dài khiến không ít người rơi vào trạng thái tâm lý trì trệ, uể oải khi đi làm, đi học trở lại. Điều này sẽ vô cùng nguy hại nếu như tình trạng cứ kéo dài…

Học sinh hào hứng nô đùa khi gặp lại bạn bè sau Tết. Ảnh: Đ.K.C

Hội chứng post-holiday blue (căng thẳng sau mùa lễ hội) ngày càng trở nên phổ biến hiện nay, gây ra những ảnh hưởng xấu đến tiến độ công việc và kế hoạch học tập của nhiều người sau kỳ nghỉ, đặc biệt là giới trẻ. Theo các chuyên gia tâm lý, những ngày nghỉ lễ thường là khoảng thời gian rất bận rộn, tụ tập liên miên, khiến cho đồng hồ sinh học thường ngày của mỗi người bị ảnh hưởng, vì vậy việc kiệt sức, mất tập trung, dễ xao nhãng với công việc, học tập là chuyện bình thường, khó tránh khỏi sau Tết.

Để “cắt đuôi” tâm lý này, mỗi người phải khiến cho bản thân mình trở nên bận rộn. Điều này sẽ khiến bạn có hứng khởi, cảm thấy vui vẻ và có động lực hơn để làm việc một cách hiệu quả, khắc phục tâm lý ì ạch, trì trệ. Với những bạn trẻ là học sinh - sinh viên, thường thì sau Tết sẽ có những bài thi, kiểm tra nên các bạn cần chủ động ôn luyện, duy trì thói quen học tập trước và trong Tết, không để bản thân ngắt quãng thì sau Tết bạn sẽ dễ dàng nhập cuộc ngay.

Chủ động khơi gợi ở trẻ niềm vui thích đặc biệt khi trở lại trường học, được gặp lại thầy cô, bạn bè, kể cho nhau nghe những chuyện vui ngày Tết… để kích thích hứng khởi nơi trẻ cũng là cách hay mà chị đồng nghiệp của tôi giúp con bắt nhịp trở lại môi trường học tập trong nhiều năm qua.

Dù áp dụng cách nào đi chăng nữa thì điều quan trọng hơn hết trong thời điểm này là không nên quá buông thả hoặc tự tạo áp lực cho bản thân. Bạn hãy chịu khó dậy sớm, sắp xếp lại công việc, học tập một cách hợp lý, tạo bước đà thuận lợi để bản thân không bị quá tải. Nếu được cũng nên tham gia các hoạt động giải trí, gặp gỡ bạn bè, nhất là những người bạn luôn tỏa ra nguồn năng lượng tích cực để bản thân “hấp thu”, thoát khỏi cảm giác chán nản khi phải đi làm, học tập trở lại sau kỳ nghỉ dài.

Mai Khôi